| Médico alerta |
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Por Hélio Castello Nas últimas décadas, o papel da atividade física como promotora de saúde se fortaleceu em todo o mundo, além de ter também importante efeito recreativo, diminuindo o stress e aumentando a socialização dos indivíduos. Para se obter os resultados cardiovasculares esperados, há a necessidade de regularidade na prática do exercício físico que levará a adaptações fisiológicas, anatômicas e histológicas do organismo. Consegue-se hipertrofia e hiperplasia das fibras musculares esqueléticas, aumento da atividade enzimática celular, aumento do volume sanguíneo e aumento da vasculatura capilar. Ocorre melhora dos níveis de pressão arterial e do perfil lipídico, com queda dos níveis de colesterol e aumento do HDL-colesterol, com diminuição dos níveis de triglicérides e da intolerância a glicose. Embora a maioria das pessoas que se matriculam em uma academia, ou que simplesmente iniciam sua atividade física, não se tornará atleta, há a necessidade de serem avaliadas previamente. Tendo em vista a prescrição do exercício físico para se obter aptidão física, que segundo a OMS (Organização Mundial de Saúda) seria a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória ao exercício imposto, devemos levar em conta alguns aspectos, como a avaliação de aspectos posturais, de composição corporal, neuromotores e metabólicos. Segundo o Colégio Americano de Medicina Desportiva, todos os centros, academias e profissionais que são responsáveis pelo treinamento físico de indivíduos devem submeter os mesmos, além da avaliação médica, a testes de avaliação física que sejam comprovados cientificamente, que sejam simples e práticos e com equipamentos calibrados e em ótimo estado, por profissionais qualificados. Fique de olho! * Hélio Castello é mestre em cardiologia pela Unifesp, diretor da Angiocardio e coordenador do centro de hemodinâmica e intervenções cardiovasculares do Hospital Bandeirantes (SP). Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/noticia_mostrar.asp?id=7064&utm_source=Portal&utm_medium=boletim_eletronico&utm_campaign=Edicao-225 |
Portanto, procure não ir de carro até a Padaria, não ficar apenas no sofá mudando o canal da TV pelo controle remoto e muito menos esvaziando a geladeira de madrugada. PRATIQUE ATIVIDADE FISICA E SE ALIMENTE SAUDAVELMENTE E TENHA UMA SAUDE DE LEÃO.
Obrigado caros colegas.
Abraços.